책에 코를 박고 많은 시간을 보냈다면 좋은 소식이 있어요. 독서는 정신 건강과 대인 관계에 아주 유익해요. 책은 탁월한 오락의 원천일 뿐 아니라 상상하지 못했던 방식으로 정신 건강에 영향을 미쳐요. 연구는 독서가 인지 건강을 향상하고 스트레스를 멀리하는 데 도움이 된다는 것을 입증해요.
올바른 식습관과 신체 활동이 신체 건강을 유지하는 데 중요한 것과 같이 매일의 독서는 뇌 근육을 단련하고 길고 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 긴장을 푸는 데 도움이 돼요. 즐거움을 위한 독서는 자존감과 자신감을 높이고 치매전조증상 와 우울증 증상을 늦추는 데 도움이 돼요.
좋은 책에 몰입하는 것은 거의 새로운 세계에 몰입하는 것과 같아요. 당신은 허구의 세계의 일부가 된 것 같은 느낌이 들므로 때때로 스트레스를 받을 수 있는 평소 의 고된 일에서 벗어나게 돼요. 또한 특정 책은 주인공과 연결되는 데 도움이 되기 때문에 고통받는 사람이 나만이 아니라는 느낌을 받을 수 있어요. 좋은 책은 드물게 치유 과정에서 중요한 같이 다가오게자가 되어 공감의 문을 열어줘요.
그렇기 때문에 매일 읽기 위해 추가 부스트가 필요한 경우 과학적 사실과 유효한 연구를 통해 뒷받침할 수 있어요 . 지역 도서관을 더 수시로 내원해야 하는 이유는 다음과 같아요.
1. 긴장을 풀고 스트레스 해소
University of Sussex 의 연구에 의하면 독서는 스트레스 수준을 68퍼센트까지 줄이는 데 도움이 돼요. 이 통계는 독서가 뇌와 몸을 이완시켜주는 제일 강한 활동 중 한가지라는 것을 입증해요.
그러니 다음 번에 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 지쳤을 때 책을 들고 몇 시간 동안 세상과 단절될 수 있도록 하세요.
2. 우리를 공감하게 만든다
90년대 중반의 연구는 과학자들이 공감의 개념을 더욱더 더 나은 방식으로 이해할 수 있도록 도왔어요. 우리가 어떠한 행동을 한 경우 혹은 다른 사람이 그 행동을 하는 것을 목격할 때 뇌에서 발화되는 신경세포인 거울 뉴런은 독서를 하는 동안 뇌에서 형성돼요.
한 연구에 의하면 독서는 우리의 두뇌를 자극해서 다른 사람에 대한 공감을 증가시켜요. 문학 소설 읽기는 논픽션 읽기 자료에 비교해서 제일 공감적인 반응을 불러일으킨다. 인간은 사회적 동물이며, 픽션은 캐릭터와 관계를 맺고 캐릭터의 어려움을 이해하는 데 도움이 되며, 이는 공감을 높이는 데 도움이 돼요 .
3. 정신적으로 유연해진다
시와 다른 시적 자료를 읽는 것은 뇌 세포에 놀라운 변화를 일으켜요. 시와 같은 복잡한 텍스트를 읽으면 정신적 유연성을 증진시키는 뇌의 주요 영역에서 활동이 증가해요.
시를 읽고 단어의 뜻을 재평가하는 과정은 인간의 고유한 행동과 추세에 대한 정신적 유연성 과 적응력을 높이는 데 도움이 돼요. 열렬한 독자들은 본능과 습관에 이끌리기보다는 창의적인 해결책을 찾을 가능성이 더 큽니다.
4. 치료만큼 효과적
요즘에 많은 문제를 앓고 있는 자신을 발견했습니까요? 책을 집어 들고 유사한 캐릭터나 자신과 같은 가상의 추세와 관계를 맺는 것은 치료를 찾는 것만큼이나 효과적이라고 합니다. American University의 소비자 행동 연구인 Cristel Russell에 의하면 독서는 문제에 대한 답을 찾는 데 도움이 될 수 있어요.
그렇기 때문에 다음에 책에 나오는 인물이나 추세와 연관된 자신을 발견하다 보면 그러한 문제를 다루는 건전한 수단을 선택하십시오.
5. 두뇌 활동 증진
연구에 의하면 언급을 읽는 것은 심리적, 신경학적 방식으로 뇌에 영향을 끼칠 수 있어요. 한 연구에 의하면 소설 책을 읽기 전, 읽는 동안, 읽은 후에 참가자들의 뇌를 스캔했어요 . 그 결과 참가자들이 책을 다 읽은 후 뇌의 휴식 상태에 상당한 신경학적 변화가 있다는 것을 보여주었어요.
이 연구는 독서가 뇌 근육과 기억력 근육에 대한 연결성을 높인다는 것을 입증해요.
6. 치매 증상 을 예방하는데 도움
독서는 뇌를 자극해서 정신 쇠퇴와 치매 증상을 예방해요. 연구에 의하면 주기적으로 책을 읽는 사람은 읽지 않는 사람에 비교해서 정신적 쇠퇴의 가능성이 32퍼센트 더 적습니다.
여러가지 두뇌 테스트는 독자들이 더 잘 자고 스트레스 수준이 낮으며 자존감이 높다는 것을 입증해요.
7. 공간 지능 증가
최종적으로 책을 읽는 것도 지능의 세 번째 형태인 공간 지능을 높일 수 있다 . 공간 지능은 공간에서 자신의 위치 개념과 거리 및 방향이 상호 작용하는 방식과 연관이 있어요. 공간 지능은 지도 읽기, 건축, 계획 및 스포츠와 같은 활동에 도움이 돼요.
결론
독서가 전염된다는 사실 알고 있으셨나요? 부모의 75퍼센트는 자녀가 더 수시로 읽기를 원해요. 자녀를 책벌레로 만드는 데 어려움을 앓고 있으면 집에서 적극적으로 독서를 최초로 하십시오. 아이들이 스스로 읽는 법을 배울 때까지 큰 소리로 읽어주십시오 .
스콜라스틱(Scholastic)의 연구에 의하면 어린 아이들에게 큰 소리로 책을 읽어주는 것이 나중에 인생에서 수시로 읽는 사람이 되는 데 도움을 준다고 해요. 아이들이 독서에 관심을 갖도록 집에서 재미있는 언급 시간 세션을 조직하세요.
독서는 정신적 쇠퇴를 피하는 데 도움이 되고, 스트레스 해소제 역할을 하고, 공감 능력도 높여줘요. 주기적으로 읽기 최초로 하려면 어떠한 동기가 더 필요합니까요? 당신은 매일 읽습니까요? 그렇다면 아래 의견에 좋아하는 책을 공유하십시오.