환경이 우리를 노출시켜주는 수많은 독소를 알고 있습니까요? 그것이 우리 체내에 미치는 엄청난 결과 로 인해 우리는 우리 시스템을 해독 해야 해요 .
그럼에도 불구하고 이런 독소는 기본적으로 수질 오염, 대기 오염, 인공 식품, 의약품 등에서 비롯돼요.
좋은 소식은 전반적인 건강을 보장하기 위해 신체 시스템을 해독할 수 있는 수단이 있다는 것이라고 합니다 . 이 기사에서는 이런 방법 중 10가지를 공급해요.
1. 물 한 잔으로 최초로
깨끗한 물을 너무 풍부하게 마실 수 있다고 생각하지 마십시오. 깨끗한 물을 풍부하게 마실수록 몸 속 시스템이 더 차가워지고 몸 속 독성 요소의 필요하지 않은 영향을 확산 시켜요 . 모든의 시간 동안 독소가 없는 상태를 유지하고 싶다면 특히나 하루가 최초로 될 때 항상 물을 마시기로 결심할 수 있어요.
2. 아침에 레몬 섭취 고려
이것은 사실상 대부분 독소를 없애는 데 도움이 되며 신체 시스템을 위한 알칼리성 용액을 생성해요. 선택적으로 사과 사이다로 만든 식초 몇 티스푼을 물 한 컵에 보충할 수 있어요. 고대 의사인 히포크라테스가 사과 사이다 식초로 환자를 치료했다는 것을 알고 있습니까요? 그는 실제로 그것이 강한 세척제이자 치유 치료제라는 사실을 발견했어요. 이는 더 강하고 건강한 삶을 위해 박테리아와 세균과 싸우는 일반적인 항생제이라고 합니다.
3. 매일 새로 준비한 야채 주스를 섭취하십시오.
몸을 더 빨리 해독하는 또 다른 수단은 매일 새로 준비한 야채 주스를 활용하는 것이라고 합니다. 이 음료에는 케일, 실란트로, 시금치와 같은 다량의 채소가 함유되어 있어요. 당근, 사과, 생강, 레몬, 심황, 생강, 실란트로, 케일, 비트 뿌리로 만든 주스로 하루를 최초로 하는 것을 존경해야 해요. 다른 계절이 바뀌면 이런 재료 중 일부도 변경 해야 해요 .
4. 유독 F
해바라기유, 면실유, 땅콩기름, 카놀라유, 식물성 기름과 같은 일부 유형의 기름은 본질적 으로 독성이 있어요 . 이런 오일을 엑스트라 버진 오일, 아보카도 오일, 대마 오일, 아마씨 오일, 코코넛 오일 등과 같은 더 나은 오일로 대체할 수 있어요. 이런 오일 중 일부는 오메가-3 및 오메가-6 지방산의 더 큰 제공원이라고 합니다.
5. 단백질과 콩류
단백질은 간 세포에서 두 가지 중요한 경로의 정상적인 작동에 아주 큰 역할을 해요. 식품 영양학자들은 이런 경로를 1단계 및 2단계 해독 방법이라고요. 풀을 섭취하고 자란 유기농 소고기와 야생에서 잡은 해산물을 선택해 보십시오.
콩과 식물도 고려할 수 있어요. 식품 전문가들은 콩과 식물의 한 형태인 콩이 수용성 섬유질의 완전한 제공원이자 일련의 아미노산 지표인 이유를 설명해요. 렌틸콩 역시 몸을 더 빨리 해독하는 데 도움을 주는 콩류 식품 물질 의 탁월한 제공원이라고 합니다 .
6. 과일만
매일 얼마나 많은 과일을 먹나요? 어떻게 먹나요? 생으로 가져 가십시오. 과일을 맛있게 만들기 위해 화학 물질을 더해서 수분이 많은 물질로 가공할 때 필요한 영양 요소가 모자란 경우가 많아요. 과일 주스에 들어있는 화학 물질은 드물게 생과일이 건강에 미치는 영향을 상쇄해요. 그렇기 때문에 과일을 생으로 섭취할 수 있어요. 그들은 수분 가지고 있는 양이 아주 높아요.
7. 야채와 지방 및 기름
생 야채와 허브를 더 풍부하게 섭취하십시오. 허브와 야채에는 소화를 도와주고 영양소 흡수를 증진시켜주는 효소가 있어요. 녹말이 아닌 야채는 영양 성분이 풍부해서 완전한 종류의 섬유질과 식물성 화학 물질을 공급해요. 그렇기 때문에 그들은 시스템이 독소를 없애는 데 도움을 주는 영양소를 공급해요. 체내에 특정 영양소를 치료 용량으로 제공하게되면 보통은 간과 일부 다른 기관을 해독할 수 있어요.
8. 설탕이 적거나 없다
독성 인공 감미료가 있는 대체물을 없애고 꿀, 스테비아, 메이플 시럽, 당밀, 대추야자당 또는 코코넛 설탕과 같은 일반 유형을 선택하십시오.
9. 흰 밀가루를 거의 또는 아예 활용하지 않음
흰빵을 섭취하는 것은 소화관에 스트레스를 주는 껌을 체내에 넣는 것과 같다는 것을 알고 있습니까요? 그것은 많은 소화 장애를 유발할 수 있고 자연적인 배변 순환을 경험 하기 위해 많은 노력이 필요할 수 있어요 . 흰 빵과 밀가루를 Kamut 밀가루, 현미 가루, 옥수수 가루, 메밀 가루, 퀴노아 가루 또는 스펠트 가루로 대체해 보십시오. 흰빵을 버리고 통곡물로 만든 빵을 먹자.
10. 당신의 인생에서 유독한 사람들을 제거하십시오
유독 한 사람들이 누구인지 궁금하십니까요? 이들은 항상 당신이 좋지않은 삶을 살도록 격려할 사람들 이라고 합니다 . 당신에게 매일 청량음료나 가공식품을 사주는 친구, 그리고 당신이 건강하지 못한 삶을 살도록 부추기는 동료들. 그런 사람들을 멀리해야 할 때이라고 합니다.
결론
안정으로 건강해지고 싶습니까요? 그런 다음 항상 체내에 들어오는 독소를 없애기 위해 몸을 해독하는 것이 중요해요 . 이 안내서는 몸을 해독할 수 있는 제일 중요한 수단을 설명했어요. 정확히 조치를 취하게되면 효과가 좋은 결과를 얻을 수 있어요.