휴일에는 모두가 기대하는 것이 행복 이라고 합니다. 그러나 휴일까지 이어지는 시간은 아직도 사람들의 잠재의식과 그들이 가족과 다른 대부분 것을 보는 방식에 큰 영향을 끼칠 수 있어요! 특정 사람, 사건, 기억, 추세, 경험과 어떠한 감정과 믿음을 관련시키나요? 연휴기간에는 어떻게 대응하시나요?
휴일에 마음을 쉬게 해주세요
이탈리아의 잘 알려진 정신과 의사이자 인본주의 및 자아초월 심리학 분야의 선구자인 로베르토 아사지올리(Roberto Assagioli)는 이런식으로 말해요. 생각은 우리가 하는 대부분 일의 이면에 있어요. 우리의 태도, 관계, 삶의 방식을 구축하는 것이라고 합니다. 마음의 세계에서 지상에서 일어나는 대부분 일의 실질적인 최초로 이 탄생해요.” 당신의 잠재의식 속에 어떠한 생각과 믿음이 있는지 발견하는 것이 중요해요 .
두려움은 스트레스, 갈등, 분노, 분개, 죄책감, 질투, 수치심, 폭력 등과 같아요. 다음과 같은 감정이 있으면 당신은 두려움 속에 살고 있는 것이라고 합니다. 두려움이 삶의 주인이 되지 않도록 하십시오!
휴가철에는 스트레스가 많은 추세으때문에 연료가 고갈될 수 있어요. 그것은 연료의 자연적인 흐름을 제한 하고 독성이 될 수 있어요.
이 정체된 연료는 신체의 산소 흐름을 완화시키고 생존 메커니즘과 연관된 생리적 변화를 유발해요. 이것은 차례로 부신과 면역 체계에 직접적인 영향을 미치는 호르몬 및 혈당 편차를 만들어요.
어떻게 하게되면 행복할 수 있습니까요? 두려움이 파괴된다는 것을 이해하십시오. 그것은 당신의 연료를 약화시키고, 마비시키고, 자신감을 훔치고, 이성을 압도하며, 중독성이 있어요. 두려운 방식으로 반응하게되면 투쟁 또는 도피 메커니즘이 작동하고 연료가 단락되어 스트레스 가 발생해요.
두려움은 이성을 압도하고 자신감을 앗아갑니다. 두려움은 두뇌의 지능이 아닌 습관을 통해 반응할 수 있도록 잠재의식을 훈련시키므로 이성을 압도해요. 두려움은 중독성이 있어요.
Anthena Staik 박사는 “대부분 중독의 근원에는 친밀감, 특히나 자신에 대한 친밀한 지식에 대한 두려움이 있어요.”라고 말해요. 공포는 뇌의 쾌락 영역을 계속해서 자극하는 호르몬 분비를 일으키므로 중독성이 있어요. Staik 박사는 꾸준하게하여 이런식으로 말해요. “독성 생각은 자신과 타인의 이미지를 부족현상, 우울 또는 실패의 색으로 칠하지만 무의식적으로 어떤것이가 우리를 촉발할 때 우리의 방어에서 자동으로 활성화되는 보호 전략이라고 합니다. 그렇기 때문에 우리 몸은 비효율적이고 빠른 수정 방식이지만 불안을 떨어뜨리는 사이비 ‘기분 좋은’ 감정과 관련시켜요.”
두려움은 위대한 스승이라고 합니다. 스트레스가 많은 추세에 직면했을 때 그들은 해결해야 할 삶의 교훈이나 도전을 지적하고 있어요. 분노, 두려움 또는 위험을 일으키기 위해 어떠한 말이나 행동을 했습니까요?
추세를 어떻게 인식했나요? 그것을 보거나 응답하는 다른 수단이 있었습니까요? 다른 사람의 말이나 행동에 진심으로 귀를 기울였습니까, 혹은 당신의 반응이 고개를 들게 만든 오래된 믿음 패턴 이었습니까 ?
듣기는 듣기와 다르다는 것을 이해하는 것이 아주 중요해요. 경청은 추세를 안정으로 관찰할 수 있을 정도로 충분히 오래 존재하는 것이라고 합니다. 실제로 다른 사람이 말하는 것을 듣고 그들이 느끼고 있거나 듣고 있는 것을 감지해요. 태도 변화의 원인은 무엇입니까요? 해결책이 떠오르는 것을 느끼십니까요?
마음챙김 듣기는 당신과 다른 사람을 위해 추세를 수정한 경우 혹은 바로잡을 수 있게 해줍니다. 당신의 에고 마인드는 “이런, 그는 정말 이해해야 할 필요가 있어.”라고 말할 수 있어요. 그러나 마음챙김과 연민 의 더 깊은 곳에서 온다면 당신과 다른 사람을 분리시켜주는 문제를 안정으로 바로잡기를 원할 것이라고 합니다.
주의를 기울이는 곳마다 연료가 증폭돼요. 분노, 억울함, 격분에 귀를 기울이면 내면의 지혜와 사랑의 목소리를 들을 수 없어요.
그러니 연휴가 최초로 되기 전에 연습을 해보세요. 그것은 당신을 행복 으로 이끌 휴일 동안 긍정적인 행동과 반응을 발생시킬 것이라고 합니다 !